b 50

Witam serdecznie mam do sprzedania motorek 50'tke która można jeździć na dowód bez prawa jazdy. http://moto.allegro.pl/item350330556_rieju_rr_sport_edition_50_nie_tzr_rs_dt_.html up Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-04-21 07:47:32

dolnośląskie Legnica ul. Wrocławska 23 59-220 Legnica tel. (076) 851-27-33 [email protected] godziny otwarcia: Pn.-Pt. 10:00 - 18:00 Sob. 10:00 - 14:00 Lubin Ul. Gen. Władysława Sikorskiego 9 59-300 Lubin tel. (076) 849-11-00 e-mail: [email protected] godziny otwarcia: Pn.-Pt. 10:00 - 18:00 Sob. 10:00 - 14:00 Wałbrzych ul. 11-go [...]

Cześć Jacku :) Daję dietę do sprawdzenia na masę. Kierowałem się Twoimi wskazówkami około 2.5protein 5,6 węgli i 0.5 tłuszczy na kg ciała + 2 razy aeroby w tygodniu. Waga obecna 83 kg. 1 posiłek jaja kurze całe 120 ser twarogowy chudy - 100 platki owsiane - 120 +warzywa b 33 , t 19 , węgle 79 2 posiłek ryż brązowy - 100 tunczyk w wodzie - 140 [...]

Wiek : 18 lat Wzrost : 180 cm Waga : 72-73kg Sporty : Silownia rekreacyjnie przez 10 miesiecy~, pozniej przerwa pol roku i od pol roku kick-boxing 3x w tyg, od tygodnia silownia (na okres ok. 3-4 miesiecy tylko) Oto moja stara zmodyfikowana dieta : 6:30 - Sniadanie Produkt ........../B/Tł/WW..........Kalorie 300g mleka 3,5%...9.9/9.6/14.4 [...]

7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 104 1024 10:00 G B T W KCAL chleb razowy [...]

zabisko CZekałem na taki post zgodze sie z toba w 100% Kulturystyka to nie hobby to styl Życia ! Kazdy ma inny styl inni biegają zmierzają do wielkich pieniedzy.. My kulturysci postawimy wszystko by cos osiagnac dlamnie kulturystyka to wszystko Sterydy dla kulturysty Dieta suple to co dla kulturysty tego sie nie boje taki styl zycia wole zyc 50 [...]

1-4 meta(scan) 20mg ed 1-9 deca(grecka) 200mg e6d 1-11 omka(jelfa) 250mg e7d 10-25 hcg 1000iu ed 25-46 clomid 100mg/ed 25-50 nolva 10mg/ed TAK MOŻE BYĆ?

Mam 16lat waże 85kg i mierze 174cm.W domu mam ekspender i hantle 9,5kg i 6 kg.Ułozyłem domowy plan (pierwszy) Chodzi mi o spalenie tłuszczu a przy okazji poćwiczyć mięśnie. Prosz o opinie i o rady które napewno mi POMOGĄ POMPKI ZWYKŁE 2X15 PODNOSZENIE HANTLA 9.5KG PRZED KLATKI WZDŁUZ CIAŁA 2X15 PODNOSZENIE HANTLA 9.5KG ZZA BARKÓW 2X15 PODNOSZENIE [...]

dzieki - nigdy nie miałem zył (raczej miałem ale nie wiedziałem ze mam) wiec teraz dla mnie to cos nowego .....niom Fibetreq - jedzie z jelitami ładnie - ale nie mam srak jesli o to chodzi Dobry dodatek do cyklu (jesli chodzi o wycinke i zrzucenie wagi) schudnie sie wiecej bo praktycznie wszystko wydalasz - nic sie nie gromadzi w jelitach - i [...]

Pereziusz - w zależności jakim sprzętem dysponujesz. Podejrzewam, że sztangielki i sztanga jest oraz ławka skośna także jest to wystarczające do trenowania góry i środka klatki. Proponuję na środek i górę klatki następujące ćwiczenia: - wyciskanie sztangielkami głową do góry - opuszczasz jak najniżej aby rozciągnąć klatkę a w górnej fazie kończysz [...]

Znalazłem ciekawy artykuł dotyczący Rozgrzewki i doboru serii i powtórzeń, myślę że może się przydać. Tutaj tłumaczenie artykułu: Zrealizowałem jedną z rzeczy, o której nie sądzę, żebym kiedykolwiek mówił - jak rozgrzać się przed treningiem siłowym i jak obserwować, jakiego ciężaru używać na serie i powtórzenia. Najpierw chcę powiedzieć o [...]

Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, [...]

śniadanie : Chleb żytni razowy 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Białko jaja kurzego 120g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 60g Orzechy włoskie 10g orzechy nerkowca 10g olimp omega 3 1 caps total : 520g 28g whey 20g fat 23 carb 371kcal w szkole : olimp profi whey mass 35g Orzechy włoskie 10g orzechy nerkowca 5g Wiórki kokosowe 5g total : [...]

jak w temacie ;) ? co polecacie, wszystkie po 50 porcji chce połączyć z crester biogenixa ;) ale nie moge się zdecydować :D

bolda konczysz w dniu 68 a odblok z niego wypada w okolo 117 dniu hehe fajny program do obliczania poczekaj w praktyce jak ci wyjdzie no i clomid 2 tyg po ostatnim propie to tez bedziesz mial zonka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-19 22:00:24

dzieki .......... Posiłek potreningowy............ czegos tu brakuje ?? sosik do tego (ok. 40-50g) potem jeszcze raz do mikro i włala: ...a trakcie - inetresująca lektura .....wiec co bedzie nastepne....... ?? Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-19 21:58:42

Wiek 18 Waga 71 kg typ budowy ektomorfik Cel diety masa Wartość kcal 3654 kcal Posiłek I Musli 130g Mleko UHt 3,2 % 400g Banan 2 jajka całe białko: 33 , tłuszcze 24g , ww 140g , kcal 911 Posiłek II Chleb razowy 150g Tuńczyk w wodzie 70 g Masło 20g Pomidor 200g białko: 25 , tłuszcze 20g , ww 73g , kcal 579 Posiłek III Chleb razowy 150g Masło 20 g [...]

Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]

B-50, jak masz jakieś zastrzeżenia to pisz. Co jest złego w tym wykresie? Nie ja go robiłem tylko program który oblicza stężenia kontuzja barku, zapalenie kaletki podbarkowej

nie jest powiedziane że priotytetem w treningu 5x5 jest siła wręcz przeciwnie bardzo dużo osób obserwuje po nim znakomite przyrosty masowe. Do maxów dochodzisz w 3,4 tygodniu. Ale jeśli twoim priorytetem jest definicja to może spóbuj treningu podwójnie dzielonego w stylu push pull, upper lower? może ciekawy trening ; Simple Power Based Routine; [...]